Депрессию можно победить

С приходом осени снижается солнечная активность. Это у многих стимулирует развитие депрессивных состояний, а у людей, больных хроническими заболеваниями, — обострение неврозов. Чтобы этого избежать, нужно вести здоровый образ жизни и получать как можно больше положительных эмоций.

Как рассказал «Свежей газете» заместитель главного врача по лечебной работе Крымского республиканского учреждения «Клиническая психиатрическая больница № 1» Сергей Сардак, в осенне-зимний период обостряется большинство все психических расстройств.
— Осенью снижается солнечная активность, и из-за этого у людей, страдающих какими-либо хроническими заболеваниями, в том числе и психическими, наблюдаются их обострения, — рассказывает Сергей Сардак. — Также есть группа людей, зависящих от метеорологических изменений, их называют метеозависимыми людьми.
По его словам из-за осеннего снижения солнечной активности некоторые проявления депрессии могут быть и у здоровых людей, но этого опасаться не стоит.
— Депрессия, на самом деле, это — защитная реакция организма на нервное истощение, — отметил Сергей Сардак. — Она дана человеку природой для восстановления энергии. В депрессию люди впадают чаще всего после какого-либо стресса или длительного переутомления, и во время этого состояния в человеческом организме замедляются практически все психические функции: двигательная активность, мыслительная деятельность, память, ухудшается настроение,
У нормальных и здоровых людей такие депрессивные состояния через некоторое время проходят сами, у людей же с ослабленной психикой и слабым темпераментом они могут перейти в психозы, которые уже требуют врачебной помощи.
Для профилактики подобных нервных расстройств врач-психиатр рекомендует вести здоровый образ жизни, рационально питаться, быть физически активными. Также на психическое состояние людей положительно влияет переключение видов деятельности с физического труда на умственный и, наоборот, в качестве отдыха, регулярные интимные отношения, увлечение человека каким-либо хобби, умеренное употребление алкогольных напитков с целью профилактики.
— Но алкоголь в качестве профилактики положительно влияет только на состояние здоровых людей, — отметил Сергей Сардак. — Больным людям это противопоказано.